Жизнь – это счастье, сотвори его сам
(профилактика суицидального поведения)
Мы оплакиваем того, кого потеряли, а должны бы
радоваться тому, что имели вообще.
К.Дж.Уэллс
В наше время, когда особенно важен мир, покой и стабильность, повседневная жизнь переполнена стрессами. Они могут приводить к внутреннему надлому, потере смысла жизни, безысходности, лишения себя жизни (суициду).
Суицид (самоубийство) — осознанное лишение человеком себя жизни. Психологический смысл чаще всего заключается в снятии эмоционального напряжения, ухода от той ситуации, в которой человек волей-неволей оказался.
Выделяют основные суицидальные мотивы:
— Лично-семейные (семейные конфликты, развод, болезнь близких, одиночество и пр.);
— Состояние здоровья (психические и соматические заболевания);
— Конфликты, связанные с асоциальным поведением (опасение уголовной ответственности, боязнь иного наказания или позора);
— Конфликты, связанные с работой или учебой;
— Материально-бытовые трудности.
Смерть члена семьи — одно из самых сильных потрясений в жизни, как отдельного человека, так и семьи в целом. Влияние этого события на семейную жизнь определяется степенью близости с умершим.
В процессе горевания выделяют следующие критические периоды:
— Первые 48 часов. Этот период характеризуется шоком от перенесенной утраты и отказом поверить в произошедшее;
— Первая неделя. Включенность в организацию и проведение похорон по¬зволяет членам семьи отвлечься от тяжелых переживаний. Между тем у некоторых из них может наблюдаться ощущение эмоционального и (или) физического истощения;
— 2—5 недель. Члены семьи и друзья возвращаются к своим повседневным заботам после похорон, что может вызвать у пережившего утрату ощущение покинутости, одиночества, пустоты.
— 6—12 недель. Реакция шока проходит, и осознается реальность потери. В это время члены семьи могут переживать разнообразные эмоции: от тоски и отчаяния до вспышек гнева.
— 3—12 месяцев. Возникает ощущение беспомощности, не-которые члены семьи ощущают депрессию, другие «с головой» уходят в работу.
— 12 месяцев. Первая годовщина смерти — эго всегда значимое событие, специфика переживания которого зависит от особенностей проживания предыдущих стадий.
— 18—24 месяца. Семья, пережившая утрату, возвращается к прежней жизни.
Выделяют три уровня риска в ситуациях переживания горя:
— Минимальный риск. Члены семьи открыто выражают свои чувства, оказывают поддержку друг другу;
— Средний риск. Реакция горя протекает с осложнениями: могут наблюдаться депрессивные реакции, не принятие поддержки со стороны других членов семьи, конфликты в семье и пр.;
— Высокий риск. У членов семьи может наблюдаться грубое, жестокое поведение, тяжелая депрессия, попытки или угроза суицида, тяжелая бессонница, злоупотребление лекарствами и алкоголем.
В случае среднего и высокого риска человек нуждается в помощи специалистов: психологов, психотерапевта , психиатра.
Психологическая помощь включает следующие направления:
— Информирование о психологических закономерностях горевания и прежде всего, о том, что это длительный процесс;
— Психологическое сопровождение и поддержка в процессе горевания:
-помощь в осознании и принятии факта смерти члена семьи;
-оказание психологической поддержки и помощи в принитии чувств, связанных с болью потери;
-помощь в реорганизации жизни после смерти одного из членов семьи (перераспределение семейных ролей и функций);
-помощь в завершении эмоциональных отношений с умершим ( «выплеску» чувств по отношению к умершему).
— Поддержка и помощь в планировании своей дальнейшей жизни.
Если вы чувствуете, что Ваш близкий или знакомый находится в беде, самое лучшее, что Вы можете сделать — это позвонить по телефонам доверия Минского клинического центра «Психиатрия- наркология» 8-017-202-04-01 или 8-029-899-04-01 (МТС).
Адрес: г. Минск, ул. П.Бровки, 7 (станция метро «Академия наук»).
А также можете обратиться в ГУ «Лельчицкий ТЦСОН», где вам постарается помочь психолог разобраться в сложившей ситуации. Одним из видов психологической консультативной деятельности является экстренная психологическая помощь посредствам электросвязи — телефон «Доверие» (5-29-35), с помощью которого вы можете бесплатно и анонимно посоветоваться с психологом, как помочь своему близкому и себе выйти из кризиса.